2024.6.2
こんにちは、SHION GYMの皆さん！
今日は、ケトルベルを使ったトレーニングについて詳しくお話しします。ケトルベルは、効果的で多様なトレーニングを行うための素晴らしいツールです。そのメリットと、なぜケトルベルトレーニングを取り入れる必要があるのかを見ていきましょう。
ケトルベルトレーニングとは？
ケトルベルは、取っ手のついた重りで、その形状により多様なエクササイズが可能です。
しかしケトルベルトレーニングはトレーニーの中ではあまり積極的に取り入れいていないイメージがあります。
「ケトルベルでトレーニングするなら普通にやったほうが良くね？」
はい。私もその一人ですw
しかし筋肥大させるために必要な「運動機能向上能力」を底上げしてくれるため最高なトレーニングなのです！
そのメリットをいくつか紹介させていただき最後に一番大事なことを書かせていただきます。
ケトルベルトレーニングの必要性
ケトルベルを使ったエクササイズは、日常生活やスポーツにおける動作をサポートするための機能性を高めます。
筋力、柔軟性、バランスを同時に鍛えることで、怪我のリスクを減少させることができます。
ケトルベルは、様々なエクササイズに対応できるため、トレーニングの多様性を保つことができます。これにより、飽きることなく継続的にトレーニングが可能です。
そして最後に一番重要なことを書かせていただきます。長々と最後まで読んでいただきありがとうございました！
４「思い通りに自分の身体を動かす能力の向上」
皆様は筋トレをするときに自分の体を見てトレーニングはできますか？なかなかできないですよね？鏡を見て行うにしても見れるトレーニングには限りがあります。自分の体がどのように動いているのかは結局スマホであとあと確認するか、ぐらいしかないと思います。
しかしケトルベルで行うトレーニングではその「自分の体を思い通りに動かす運動能力の向上」に繋げるためのエクササイズがいくつもあります。
「片手でケトルをキープしたまま体幹を持ち上げる」
「ケトルの位置は変えず他の腕や脚などを動かす」
「ケトルとウォーターバッグを使ってランジを行う」
などケトルで行えるトレーニングは多様すぎて紹介できませんw
このようなトレーニングを行なっていき「神経レベル」まで鍛えて皆様の運動能力機能を向上させるトレーニングを皆様に提供していきます！
「最近停滞している」「身体の動きに不安がある」などお悩みがある方はぜひお越しください！
まとめ
ケトルベルを使ったトレーニングは、多くのメリットがあり、全身のバランスを保ちながら効果的に筋力を向上させることができます。ぜひ、日常のトレーニングにケトルベルを取り入れてみてください！
本日も最後まで見ていただきありがとうございました！
