お疲れ様です。シオンジム代表の山﨑です！本日もブログを見ていただきありがとうございます！

今回のテーマは「シオンジムのパーソナルトレーニングについて」をお話ししていこうと思います。

どんなトレーニングを行うのか気になるという声をたくさんいただくので紹介させていただきます！

基本的に「身体の評価」から始めさせていただきます。どの動きが出来て、どの動きが出来ないか。

そしてそこから評価をしていき弱化している部位の強化、硬化してしまっている部位の柔軟性を出すなどを行っています。

よくあるのが「可動域を出せばいいんでしょ？」と思われがちなトレーニングですがそれだけを意識して行うと効果が出なかったりあるいは怪我につながったりもします。特に女性は男性よりも自然と可動域が出やすい骨格をしていますので過可動域になりがちな現実です。（雰囲気ではないですw）

とこのように基本的な部分から始めていきますのでいきなり「高重量持て〜」など無理難題を押し付けることはありませんのでご安心を（笑）

もちろん行っているのはこれだけではありませんがとりあえずこのようなことをやっているんだなという一部を紹介させていただきました！

またどこかのタイミングで違うことを発信していきたいなと思いますのでよろしくお願いします。

最後まで見ていただきありがとうございました！

シオンジム代表　山﨑恭介