「今では肩のことを気にせず、生活できています」

〜写真で見るリアルな変化〜

シオンジムに来てくださった女性のお客様。

最初のカウンセリングでこうおっしゃいました。

「左肩が上がらないんです。服を着るときや、上の棚の物を取るのがつらくて…」

はっきりとしたケガがあったわけではないけれど、日常生活にずっと違和感がある。そんな状態でした。

私たちはまず、「なぜ肩が上がらないのか」という根本原因を探るところからスタートしました。

原因は「肩そのもの」ではありませんでした

評価していくと、次のような特徴が見えてきました。

胸郭（肋骨まわり）の硬さによる、肩甲骨の動きの制限

肩甲骨の上方回旋や外転が苦手になっている状態

呼吸が浅く、首肩に力が入りやすいクセ

そこで初期は、筋トレではなく「整える」期間としてアプローチを行いました。

肩甲骨まわりの可動域を広げるモビリティドリル

呼吸の再教育（胸郭を広げる意識）

チューブやトレーニングボールを使った前鋸筋・僧帽筋下部・ローテーターカフの強化（肩関節回旋健板）

日常生活の中での意識（立ち姿勢・座り方）へのアドバイス

徐々に、痛みが出る角度が変わり、腕の動きに伸びを感じられるようになってきました。

After：3ヶ月後、ここまでスムーズに上がるように

「最近、肩のことを気にしなくなってました」

というご本人の言葉が、何よりも変化の証でした。

無理に鍛えたわけではなく、“使い方を整えた”からこそ得られた変化。

今では肩まわりに痛みを感じることもなく、買い物や家事の中でもスムーズに動けるようになっています。

パーソナルトレーニングは「鍛える」だけじゃない

パーソナルトレーニングは「鍛える」だけでなく

「動きやすくする」「痛みを減らす」こともできる

今回のように、

肩が痛い

動きに違和感がある

ケガまではいかないけど困っている

という方には、むしろシオンジムのような場所が必要かもしれません。

同じような悩みをお持ちの方へ

「肩が上がらない」「でもどうすればいいか分からない」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

一人ひとりの状態を丁寧に見て、無理なく、でも確実に改善へ導くサポートをしています。

「もう年だから仕方ない」と諦めず、一緒にできることから始めていきましょう。

体験はいつでも受付中です。お気軽にご連絡ください！

※掲載している写真はご本人の許可をいただいています