トレーニング中に「この筋肉が働いている」「この動きで体が変わる」と気付いた瞬間はありませんか？その“気付き”こそが、トレーニング効果を高め、理想の体に近づくカギです。シオンジムでは、単なる「きつさ」ではなく、体の使い方に目を向けた“気付き”を得られるトレーニングを提供しています。

1. トレーニングの目的は「気付き」から始まる

多くの人がトレーニングを「筋肉を追い込む作業」と捉えがちですが、シオンジムではまず「自分の体に何が起きているか」を意識することを大切にしています。

例えば、ベンチプレスで「どの筋肉が働いているか」を意識できれば、フォームや負荷の調整がより効果的に行えます。こうした小さな“気付き”が積み重なることで、トレーニングの質が飛躍的に向上します。

2. 気付きが生む“成長”の感覚

トレーニング中に「今まで感じられなかった筋肉が動いている」「姿勢が整ったことで体が軽く感じる」といった瞬間があります。これらの“気付き”は、単に体を鍛えるだけでなく、自分の成長を実感する喜びを与えます。

シオンジムでは、こうした感覚をお客様に感じてもらえるよう、トレーナーが丁寧に指導を行います。

3. “気付き”を得るための具体的なステップ

シオンジムでのトレーニングは、以下のステップを通じて“気付き”を促します：

1. アセスメント（体の現状を知る）

姿勢や骨格のチェックを行い、どこに不調やアンバランスがあるかを理解します。

2. ニュートラルなポジションを作る

ピラティスマシンやストレッチを行い、体の基本状態を整えることで「正しい動き」を感じやすくします。

3. 体の使い方を体感する

軽い負荷からスタートし、どの筋肉をどのように使うべきかを具体的に体感してもらいます。

4. フィードバックで理解を深める

トレーニング後に「どの部分が効いていたか」を確認し、次回に向けてさらに深い気付きを促します。

4. “気付き”がトレーニングを楽しくする理由

単に「頑張る」「追い込む」だけのトレーニングは、モチベーションを維持するのが難しいものです。しかし、自分の体の変化や成長を感じられる“気付き”があれば、トレーニング自体が楽しいプロセスに変わります。

シオンジムでは、こうしたポジティブなサイクルを大切にしています。

まとめ

“気付き”はトレーニングを進化させるカギです。シオンジムでは、一人ひとりが自分の体の可能性を見出し、楽しく成長できるようサポートしています。ぜひ一度、体験トレーニングでその違いを感じてみてください。