皆様はこんな経験はございませんか？

「きつかったから、これで効果が出るはず」——そんな風に感じている方は多いのではないでしょうか？しかし、ただ汗を流して辛い思いをするだけでは、必ずしも理想の体には近づきません。シオンジムでは、「きつさ」に頼らない、本質的なトレーニングで体と向き合います。

1. トレーニングは「体の使い方」を学ぶ時間

シオンジムでは、ただ負荷をかけるのではなく、あなたの体が「どのように動いているのか」を意識してもらうことを重視しています。

例えば、スクワットひとつとっても、フォームを整えることで筋肉の正しい使い方を学び、怪我を防ぐだけでなく、より効果的に鍛えられるのです。きつさを追求するのではなく、「自分の体をどう使うか」を知ることで、より効率的な成果が得られます。

2. ニュートラルな体が成果を生む

トレーニング前に姿勢を整えたり、ストレッチやピラティスを行うのは「準備運動」ではありません。それは、あなたの体をニュートラルな状態に戻すための大切なプロセスです。

多くのジムでは、この準備を省きがちですが、シオンジムでは一人ひとりの体のアライメント（骨の配列）をチェックし、最適なトレーニングを提供します。ニュートラルな状態だからこそ、筋肉が正しく反応し、無駄のないトレーニングが可能になるのです。

3. 追い込みよりも「気付き」を大切に

「筋肉を使い切るほど追い込むことが大切」という声もありますが、それは全ての人に当てはまりません。シオンジムでは、「追い込み」ではなく「気付き」を重視します。

例えば、スクワットでは、大腿四頭筋にしか効かない場合なぜそこだけに効いてしまうのか？

本来スクワットはワイドになんかせずとも「内転筋に効くはずなのです」

大内転筋やハムストリングスをしっかり意識できるよう、軽めの負荷でもフォームを丁寧に調整します。この「意識する」プロセスが、トレーニング効果を飛躍的に高めます。

4. あなたの体は唯一無二

パーソナルトレーニングの本質は、「その人だけの体」に合わせたプログラムを作ることです。シオンジムでは、独自のアプローチで、筋肥大を目指す方、怪我からの復帰を目指す方、それぞれに最適な指導を行います。「きついだけのトレーニング」と違い、あなたの体が何を必要としているかを見極めるのが私たちの使命です。

同じトレーニングというだけであって「そこに至るまでの過程は人それぞれ違います。」

過程をしっかりとするために「評価、スクリーニングなどをしっかりと行います。」そのためのトレーナーです。

まとめ

ただ「きついだけ」では、本当の効果は得られません。シオンジムでは、体の使い方を学び、自分の可能性に気付くことで、持続的で本質的な成果を得ることを目指しています。体験してみたい方は、ぜひ一度お越しください。新しいトレーニングの価値を、きっと感じてもらえるはずです。

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