ご覧いただいてる皆様こんにちは！シオンジム代表トレーナーの山﨑です！
本日は「なぜ腰痛になりやすいのか？整体に通っているのに腰痛になってしまう原因」を紹介したいと思います！

腰痛の多くは、腰そのものに原因があるわけではありません！

実際には、股関節と胸郭（胸椎・胸骨・肋骨が構成して鳥籠みたいになってる部分のこと）がうまく使えていないことが関係しているケースがほとんどです。

本来、前屈・持ち上げ・しゃがむといった動作では、股関節の曲げ伸ばしが主に使われ、

胸郭がそれに合わせてしなやかに動きます。

しかし、

股関節の可動域が狭い・胸郭が固まっている

こうした状態になると、

その不足分を腰椎が代わりに動くことになります。

腰椎は構造上、大きな可動を繰り返すことに向いていません。

では腰椎を回旋させるのは何度動くでしょうか？

・・・はい。正解は「約5度」と言われております！

身体を回してみると「ん？意外と回るのに5度？」と思うかもしれませんがよく見てみると

股関節や胸も回っていませんか？そうなんです。純粋な腰椎の回旋運動はたったの「約5度」しかありません

にもかかわらず、

屈む・反る・捻る動作を腰主導で行い続けることで、

椎間関節や周囲組織にストレスが集中します。

これが、マッサージしても、筋トレをしても改善しない慢性的な腰痛が起こる理由です。

シオンジムでは、腹筋や背筋を鍛える前に、

・股関節が正しく動いているか

・胸郭が呼吸と連動して動けているか

こうした動作の前提条件を重視しています。

腰を鍛えるのではなく、腰に仕事をさせすぎない体をつくる。

それが、シオンジムが

「体の使い方」を一番大事にしている理由ですので少しでも

「腰に違和感を覚えるなぁ」と思う方がいましたらお気軽にお越しくださいませ！

本日も最後までご覧いただきありがとうございました！