「もっと重い重量を持てるようになりたい」

「SNSで〇kg上げてる人を見て焦る」

トレーニングをしていると、こう感じることってありますよね。

実際、僕自身も昔は“重量＝成長”だと思い込んでいました。

でも、たくさんのお客様を指導し、自分の体でも試し続けた結果…

**「重さだけを追うことには限界がある」**と気づいたんです。

シオンジムは「高重量を否定するジム」ではありません

むしろ、正しく使える身体ができれば、高重量も安全に伸ばせると考えています。

大事なのは“順番”。

① 体の使い方を覚える

② 狙った筋肉に効かせられる

③ 安定してコントロールできる

→ その結果として重量が伸びる

この土台を飛ばしていきなり重さを追うと、代償動作で違う所ばかり使ったり、関節や腰に負担がかかったり、フォームが崩れて怪我につながったりします。

「頑張ってるのに成長しない…」と感じている人ほど、実は“使い方”が原因のことが多いです。

“使い方”をマスターすると起きること

軽くてもめちゃくちゃ効く

狙った筋肉にピンポイントで刺激が入る

余計な力みが消える

関節や靭帯への負担が軽減される

そして結果的に重量も伸びる

つまり、“軽くても効かせられる人”が、最終的に“重さも扱える人”になるんです。

実際、シオンジムではこんな変化が起きています

「身体の使い方を知ったり、柔軟性を上げたら前より可動域が増えて効きやすくなった」

「痛みが消えて、むしろ記録が伸びた」

「今まで苦手部位だった筋肉の“効いてる感”がわかった」

こういう声、本当に多いです。

特に面白いのは、中級者ほど劇的に変わるということ。

ある程度トレーニング経験がある人でも、「正しく使えた瞬間に世界が変わる」んです。

シオンジムが大切にしていること

シオンジムでは「表面的なフォーム」ではなく、「骨・関節・筋肉の連動」まで見ていきます。

ただ動作を教えるのではなく、“なぜその動きになるのか”“どの筋肉を使いたいのか”を一緒に理解してもらいます。

だからこそ、自分の体を自分でコントロールできるようになり、一生使える技術になるんです。

重さは“目的”じゃなく“結果”

僕は思います。

重さを追うこと自体は素晴らしい。重さを扱えることも最高だと思います。

でも「使い方」が整っている人が追うから価値がある。

土台ができた人が、最終的に一番強くなる。

重さをコントロールできる人が、一番カッコいい。

そして何より、体を壊さず、長く成長し続けられる。

これが、僕が“高重量より使い方”を重視する理由です。

最後に

「今の自分のトレーニング、ちゃんと狙ったところに効いてるかな？」

「重さを追う前に、やるべきことがあるかも…」

もし少しでもそう感じたら、それは“伸びるサイン”です。

シオンジムは、重さを否定しません。

あなたが“正しく強くなる”ための土台を、一緒に作っていく場所です。