皆さんこんにちは！

シオンジムの山崎です。今日のテーマは、私たち人間の体にとって欠かせない「脊柱（背骨）」についてです。特に「なぜ人間だけがS字の形を持つのか？」そしてなぜ「S字は大切なのか」という点に焦点を当てます。この進化の秘密を知ることで、体の仕組みに対する理解がさらに深まるはずです。

最後まで読んでいただけると少しS字に対する意識が変わるかなと思いますのでどうぞご覧ください！

人間だけが持つ「S字カーブ」の理由

私たち人間の脊柱がS字である理由、それは二足歩行に特化した進化の産物だからです。

この形状がなければ、私たちの生活は大きく変わっていたかもしれません。

1. 頭と体幹のバランスを保つ

頭の重さを体幹の上に効率的に乗せるために、S字カーブが重要な役割を果たしています。このおかげで、首や肩に過剰な負担をかけずに直立姿勢を保てるのです。

2. 二足歩行の衝撃を吸収する

地面を歩いたり走ったりするときに発生する衝撃を和らげる「バネ」のような役割を持っています。他の四足歩行動物では、脚が衝撃を分散しますが、私たちはこの機能を脊柱に託しているのです。

3. 柔軟性と安定性を両立

S字カーブにより、私たちは重い荷物を持ちながら動くこともでき、体をスムーズに回転させたり曲げたりする柔軟性も得られています。

他の動物はなぜS字ではないのか？

人間と異なり、他の動物の脊柱はほとんどが直線に近い形をしています。

これは動物が持つ独自の運動スタイルや進化の過程が影響しています。

• 四足歩行の効率性

多くの動物は四本の脚で体重を支えるため、脊柱をS字にする必要がありません。むしろ直線に近い方が速く走ったり跳ねたりするのに適しています。

• 進化の方向性

二足歩行が人間にとって有利だったのに対し、他の動物にとっては四足歩行がより効率的だったため、S字カーブを進化させる必要がなかったのです。

S字カーブが崩れるとどうなる？

現代の生活では、このS字のカーブが崩れることで様々な問題が起こります。

例えば、長時間座り続ける姿勢やスマホを見る姿勢が原因で、以下のような症状が発生します：

• 腰痛や肩こり

• 呼吸が浅くなる

• 動きの効率が悪くなることで疲労が増加

シオンジムでのサポート：S字を守るためにできること

シオンジムでは、こうしたS字カーブを保つための具体的なトレーニングやアプローチを提供しています：

1. ニュートラルな体の使い方を学ぶトレーニング

脊柱が本来持つ自然なカーブを取り戻し、体の負担を減らす動きを学びます。

2. アライメントを整えるエクササイズ

猫背や反り腰など、崩れた姿勢をリセットするエクササイズを個別指導します。

3. 体幹の強化

脊柱を支える体幹部の筋肉を鍛えることで、自然と理想的な姿勢を保てる体を目指します・・・

の、この「３」の部分「体幹の強化」なのですが・・・

みなさんちょっと不思議に思いませんか？体幹を鍛えるって表現。自分はちょっと違和感を覚えるんです。どういう部分に違和感があるかというと先ほどの「S字が崩れることによって動きの効率が悪くなり疲労が増加」と書かせていただいたのですが、「もともと崩れているS字の影響によって疲労が溜まりやすくなっているのに、体幹の強化を行って何か意味があるのかな？」と思いませんか？

S字が崩れている以上トレーニングをしたところで「ただ単純に疲労が蓄積されやすいだけのトレーニング」になると思うのでむしろ逆効果だと思うのですが、、、皆様はいかがでしょうか？

つまり骨の配列を整えるために「体幹の強化」は僕は必要ないと思ってます。もっと大切なことがあるはずです。

それはS字を「認知する」ことからだと思います。また出ましたね。認知w

過去のブログにも書いてありますので気になる方はご覧になってみてください！

S字って身体の自然な構造なわけですよね？ということはみなさんご存知の体幹トレーニング「プランク」ってあるじゃないですか？S字を体が覚えていれば疲れないと思うんですよね…つまりプランクはトレーニングじゃなくて「S字を認知する動作学習じゃないかな…と」

つまりどのトレーニングにも、スクワットにもデッドリフトにもベンチプレスにも…S字が…隠されてる…これが筋肥大の秘訣じゃないかな…と。。。

私たちのS字を守ろう！

脊柱のS字カーブは、単なる形状ではありません。それは私たち人間が二足歩行を可能にした進化のシンボルです。そして、適切にケアし鍛えることで、体のパフォーマンスを大きく向上させることができます。

シオンジムでは、こうした体の「基本構造」に注目し、あなたが理想的な体に近づけるお手伝いをしています。体の使い方でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！

シオンジムの体験はこちらからできます！ご興味ある方はぜひ！シオンジムでお待ちしております！

本日も最後までご覧いただきありがとうございました！

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